Masa Başında Geçen Bir Hayat: Ofis Çalışanları Daha Fazla Nasıl Hareket Edebilir?

Bu hafta Pazar Sohbetleri’nde Spor Eğitmeni Emre Değirmen’i ağırladık.

“Masa Başında Geçen Bir Hayat: Ofis Çalışanları Daha Fazla Nasıl Hareket Edebilir?” başlığıyla gerçekleştirdiğimiz sohbetimizde, günün büyük bölümünü masa başında geçirenlerin yaşadığı hareketsizlik sorununu ve günlük hayata hareketi nasıl daha fazla dahil edebileceğimizi konuştuk.

Programda;

Ofis hayatında egzersizin önemi
Uzun süre oturmanın vücut üzerindeki etkileri
Postür problemleri
Masa başında uygulanabilecek basit hareketler
Günlük hareket miktarını artırmanın yolları
Yoğun çalışanlar için sürdürülebilir egzersiz alışkanlıkları üzerine konuştuk.

Masa başında çalışan, gün içerisinde yeterince hareket edemediğini düşünen veya daha aktif bir yaşam düzeni oluşturmak isteyen herkes için faydalı bir sohbet oldu.

🎙️ Konuk: Emre Değirmen – Spor Eğitmeni
🎤 Moderatör: Hamza Erol
📺 Program: Pazar Sohbetleri